1. Pole Sport
Pole Sport – это спортивно-акробатическое направление Pole Dance, оно отличается от других тем, что большую часть спортсмен работает именно на пилоне. Здесь идет работа 80% пилон и 20% спортивно-акробатический партер. В данный момент это направление развивается активней всех. Именно Pole Sport уникальным образом, быстро и качественно улучшает мышечную мускулатуру человека при помощи увеличения и развития костно-мышечных тканей, что в последствии дает мощный мышечный корсет всего тела. У человека, занимающегося Pole Sport, уже через 2-3 месяца занятий происходит нормирование массы тела, путем ее снижения (в случае лишнего веса) или увеличения (в случае недовеса). В полоном спорте, так же большой акцент делается на общефизические упражнения, как с пилоном, так и без него, на растяжку мышц и усиление связок тела человека. В тренировочном процессе у полонистов очень активно применяются аэробные и анаэробные тренировки, что развивает мышечную и дыхательную выносливость. Пилоный спорт улучшает дыхательно-сосудистую систему человека, способствует усилению скелетной структуры тела и развивает физическую силу.
Направления
2. Pole Exotic
Pole Exotic это сочетание трюков на пилоне с танцевальными связками в партере, это связанность каждого изгиба тела с музыкой! Pole Exotic – это самый чувственный танец, в котором трюки присутствуют в меньшей степени, а акцент делается на элементы хореографии, пластики, музыкальность.
Ошибочное мнение считать, что этот стиль не имеет достаточно нагрузки. Трюковая база в этом направлении тоже присутствует, организм ощущает нагрузку, ничем не отличающейся от силовой.
3. Pole Sport для детей
Pole Sport для детей – обучение от 6 лет. Занятия на пилоне для детей развивают гибкость и пластичность, координацию движений и чувство ритма, повышают общий тонус тела ребенка, развивают силу и укрепляют иммунитет. Все это положительно влияет не только на физическую форму ребенка, но и на его умственные способности. Во время занятий Ваш ребенок научится слышать ритм и двигаться в соответствии с ним, освоит основные шаги и прыжки. Занятие включает в себя элементы игры, практически исключены травматизм и чрезмерные нагрузки. Если Вы хотите направить в здоровое русло энергию Вашего ребенка, pole sport baby — один из самых гармоничных видов физической активности для детей. С помощью занятий, чрезмерно возбудимые и подвижные дети научатся креативно применять свои таланты и мысли, а застенчивые и неактивные приобретут уверенность в себе и раскованность.
4.Male Pole Dance
Мужская акробатика на шесте (пилоне) характеризуется усиленными нагрузками на все группы мышц, поскольку пилон - такой же спортивный снаряд, как и перекладина, только более усложненный, из-за вертикальнойнаправленности, различных диаметров.
Наши занятия men’s pole сочетают в себе:
- насыщенные фитнестренировки
- развитие атлетической силы
- выносливость
- пластику
- растяжку
- акробат ические и гимнастические элементы
- развитие координации и баланса
5.Акробатическое кольцо
Акробатическое кольцо - снаряд, приобретающий все большую популярность среди любителей воздушной гимнастики. Еще недавно овладеть искусством танца на воздушном кольце могли только ученики цирковых школ, а сегодня это танцевальное удовольствие доступно каждому.
6.Фитнес-стрейчинг
Слово «фитнес» произошло от английского «fit», что в переводе означает «соответствовать», «быть в хорошей форме». Это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки и растяжку в сочетании с правильно подобранной диетой.
Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда благоприятно влияет на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, повышает температуру тела и мышц. Растяжки нужны и при релаксации – они притупляют боли, возникновение которых возможно после тренировки.
7.Бути Дэнс (TWERK)
Бути Дэнс(TWERK) —Это экзотическое направление в танце, в движениях которых активно используется работа ягодиц, бёдер и живота, при этом остальные части тела почти полностью изолированы.Если вы спортивны, активны,у вас есть желание танцевать,веселиться,учить разные танцевальные связочки, приходите мы ждём вас!!!)
8.Go-Go (Клубные танцы)
Танцы Go-go — это современное и яркое клубное танцевальное направление. Гоу-гоу танцуется в основном в ночных клубах, на модных вечеринках и используется в хореографии танцевальных шоу-программ. При этом нельзя сказать, что у Go-go есть определенный танцевальный рисунок или сложившийся комплекс движений. В первую очередь, Go-go – это умение двигаться под музыку, это яркие эмоции праздника и хорошего настроения, которые передаются с помощью танца.
Для занятия лучше всего подойдет обтягивающая одежда и туфли на каблуках, начинать лучше с 5 см и дальше постепенно переходить на более высокие.
9. Классический балет (хореография)
Основы классического балета являются основой хореографии. Классика позволяет познать все тонкости балетного искусства, почувствовать гармонию движений и музыки. Занятия классическим танцем позволяют развить гибкость, координацию движений, укрепить опорно-двигательный аппарат, способствуют развитию выносливости, физическому и интеллектуальному развитию, а также учат управлять своим телом.
